对于人体而言，保证人体健康，也是离不开各项器官的正常功能运作，这样才有利于身体，而像肝脏作为人体重要的一个排毒代谢器官，也是人体最大的“化工厂”。
能够帮助促进体内毒素代谢，维持人体正常的功能运转，而且肝脏还负责分泌胆汁消化等多个功能，对人体而言这也是非常重要的一个器官。
所以在生活中，一定要注重对于肝脏的呵护，特别是饮食和作息方面正所谓病从口入，如果饮食方面不注意的话，也会导致肝功能受损。
就比如说现在也是荔枝大量上市的季节，像一些荔枝，适当食用对于身体健康有着一定的益处。
不过很多人在平时也是比较纠结，荔枝这种水果，对于肝脏到底是好是坏呢？因为荔枝摄入过多，会导致上火的情况，会不会对肝脏造成损伤呢？下面就具体来分析一下。
荔枝，对肝是好是坏呢？
荔枝作为生活中常见的一种水果，口感香甜，其中含有多种维生素以及微量元素，特别是其中的维生素C以及钙，铁等矿物质，含量也是比较充足的，适当使食用有利于个人健康，同时还有利于其的保护肝脏，促进肝细胞修复的作用。
正常情况下，对于肝不好的人群来说，也是要减少一些刺激性食物的摄入，而荔枝在原则上是可以吃的，不过也要注重根据个人的情况来决定，如果肝功能非常差，而且存在腹水、黄疸的问题，也是不建议大量食用荔枝，以免加重病情的发生。
而且，在平时吃荔枝的时候也要注重控制好量，毕竟这属于一种温补性的食材，很容易造成生活的情况，这样反而会延缓病情的恢复，所以在平时可以少量食用，这样才有利于养肝护肝，对身体健康有好处。
想肝好：少5物，多7果，益于健康
【少5物】
1、发生霉变的食物
其实对于一些肝脏疾病患者来说，如果不想肝脏受损严重的话，在生活中一定要注意远离一些发霉变质的食物，就比如说像一些大米、花生等很容易出现霉变的情况。
这样的话，其中就会产生黄曲霉毒素，这也是一种极强的致癌物质，如果正常使用的话，对于身体伤害比较大，也会对肝脏造成损伤，增加患上肝脏病变的风险，所以饮食建议最好少碰。
2、含酒精度高的酒
喝酒伤肝这也是众所周知的，因为酒精进入体内之后，90%的酒精都是通过肝脏进行代谢的，酒精度数越高就会对肝脏造成损伤，从而导致肝细胞受损严重，诱发肝脏疾病的风险。
而且其中的代谢物乙醛，还会直接损伤肝细胞，从而就会诱发肝脏疾病，对身体伤害比较大，建议还是做到尽早戒酒，这样才有利于养肝护肝。
3、含有亚硝酸盐的食物
在生活中很多人比较爱吃一些腌制类的食物，虽然说非常的美味下饭，但是其中含有一定的亚硝酸盐等物质，进入体内也会转化为亚硝胺，从而就会损伤肝脏健康，诱发肝脏病变，所以像这种食物也是不建议多吃。
4、烧烤
像一些烧烤类的食物经过烤制之后，其中可能会产生一定的致癌物苯并芘，不仅会刺激肠胃受损，也会影响肝脏功能诱发肝脏疾病，所以像这种食物也是真正应该少吃的，建议还是管住嘴为好。
5、半生不熟的食物
对于一些肝脏不适的人群来说在平时一定要注意，像一些半生不熟的食物是不建议吃的，很多人在平时比较爱吃一些生鱼片或者是醉虾醉蟹，虽然说非常的美味，但是其中可能含有一定的细菌以及寄生虫。
如果一次性摄入过多的话，很容易就会导致寄生虫进入体内，刺激肝细胞受损，诱发肝脏疾病，影响个人健康，所以建议还是能少吃就少吃。
【多7果】
1、乌梅
其实对于肝脏疾病患者来说，在平时可以选择常吃一些乌梅，中医讲究“酸入肝”所以说像这种乌梅也是具有补肝、敛肝的作用，
还能够起到和肝气，养肝血的功效，增强肝脏功能，促进体内毒素垃圾的排出，减轻肝脏负担，起到养肝护肝的功效，让你的肝更健康。
2、苹果
像苹果营养成分丰富，特别是其中富含维生素C还是纤维等能够增强代谢排出体内的毒素垃圾，而且还能够起到养肝的作用，能够增强肝功能，让你的肝脏更健康，对身体有好处。
3、猕猴桃
其实肝不好的人也可以常吃一些猕猴桃，猕猴桃中的维生素C含量充足，能够帮助保养肌肤，而且还能够帮助促进肝脏排毒，清除体内的毒素垃圾，预防肝脏疾病的问题产生，让你的肝脏更上一层楼。
4、李子
李子这种食材在清热生津，养肝护肝这方面都有着不错的效果，而且还能够帮助治疗便秘，促进体内毒素代谢，维持人体正常的功能运转，帮助强化肝脏，预防肝脏疾病的问题。
5、柠檬
相信很多女性朋友在平时经常会喝一些柠檬水，能够帮助洗脑美容护肤的效果，不仅如此，像这种柠檬其中的维生素C具有极强抗氧化功效。
能够清除体内自由基，促进肝细胞的修复，同时其中的柠檬水，还能够减轻肝脏的消化负担，促进蛋白质的分泌，有助于养肝护肝。
6、葡萄
肝脏不适的人也可以常吃一些葡萄，葡萄中含有丰富的矿物质以及多种维生素，能够帮助起到暖胃健脾的效果，还能够促进体内毒素排出，而且葡萄还具有极强抗氧化功效，能够调整肝细胞的功能，帮助养肝护肝。
7、木瓜
说起木瓜，可能多数人都知道木瓜在丰胸这方面有效果，而且木瓜中含有所含的氨基酸和维生素C含量也是比较充足的，能够促进蛋白质的生成，还能够提高人体抵抗能力，促进肝细胞的修复，适当要看护肝的效果，让你的肝脏更加健康。
养护肝脏，日常生活中还应该怎么做？
1、注重运动，增强代谢，排出毒素，帮助养肝排毒。
2、保证优质充足睡眠，调理内分泌，养护肝脏健康。
3、保持乐观心态，提高肝脏功能，预防肝脏病变。
4、按时体检，早些了解肝脏状况，预防肝脏病变。
5、多喝水，增强代谢，排出毒素垃圾，减轻肝脏负担。
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