日常生活中，放屁是件令人尴尬的事，但也是肠道功能正常与否的一种表现。
医学上将放屁称为排气，中医称为矢气。
虽然只是很简单的一件事，里面却暗藏脾胃健康的“密码”。
脾胃不好的人，放屁也会出现异常
因为脾胃是人体内负责营养运输的器官，当食物在脾胃中不能正常消化时，就会导致屁的增多。
那么，如何通过屁来判断脾胃健康程度呢？
01 寒屁——脾胃虚寒
这种“屁”通常不臭也不响，很难感觉到有什么力道。总放寒屁的人，体内脾胃虚寒，容易怕冷、怕寒，手脚发凉，一吃生冷、寒凉的食物就容易拉肚子。
调理方：白术茯苓陈皮饮。
材料：白术10克，茯苓10克，陈皮10克。
做法：上述材料洗净煮水代茶饮。
适宜症状：腹部胀满，不时排气，食欲不振，恶心呕吐，泄泻，或脘腹疼痛，口渴不欲饮，肢体倦怠。
02 热屁——肠道湿热过重
放屁的时候，能感觉有股热气出来，肛门周围都是热的，声音大而且还臭烘烘的。
放“热屁”的人主要是由于吃了过多的辛辣、油腻食物所引起的，经常会感觉小腹很胀，胃口不佳，嘴巴还容易泛苦，且容易冒痘痘，肠道内湿热过重，从而产生更多的气体。
调理方：凉拌穿心莲
材料：新鲜穿心莲500克，蒜、姜、油、盐、醋各适量。
做法：将穿心莲洗净，开水焯熟，加蒜末、姜末、油、盐、醋各适量，拌匀即可。
适宜症状：湿热蕴结证，症见腹胀恶心，心中烦闷，口渴不欲多饮，时时汗出，大便溏泻味臭，排气亦臭，肛门灼热，小便短赤。
调理方：芦荟番茄汁
材料：芦荟果肉120克，番茄、蜂蜜适量。
做法：芦荟果肉切粒，番茄洗净去皮切小块，放入果汁机搅拌，放入适量蜂蜜即可。
适宜症状：实热内结证，症见腹满或硬痛，不时排气，大便秘结，口干舌燥。
03 响屁——脾胃不畅
虽然放屁有声，但不是很臭，而且人还总是乏力、腹胀、食欲不振，这可能就是脾胃虚弱。
调理方：山药扁豆粥。
材料：山药20克，白扁豆10克，粳米适量。
做法：将材料洗净，山药切片，将白扁豆、粳米先熬至八成熟，再加入山药片，熬至全熟即可。
04 闷屁——胃部积食
常言道：臭屁不响，响屁不臭。放这种屁的人，往往腹部胀满，总感觉胃里反酸，嘴巴还有股怪味，排便吃力、且干燥。
调理方：消积茶
材料：山楂10克，麦芽15克，莱菔子15克，绿茶3克。
做法：山楂、麦芽、莱菔子加适量清水，大火煮沸，小火煮15分钟后加入绿茶焖5分钟，即可饮用。
适宜症状：宿食停滞证，症见腹满胀痛，嗳腐吞酸，见食物觉恶心，大便泄泻味臭并含有不消化食物，排气有腐臭味。
让放屁更顺畅的办法——摩腹
也就是揉肚子，这个动作可促进肠胃蠕动，帮助脾胃功能恢复正常。
要知道，脾胃乃人体气机升降之枢纽，只有升清降浊才能气化正常。
可于清晨醒来之际，在床上推推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，或以肚脐为中心顺时针推揉肚子。
有人一推就会打嗝放屁，表明清气上升、浊气下降，效果最好。
有人则会腹中水声汩汩，推动时还有些疼痛，这是“浊气裹水”，由于推动了腹中沉积多日的浊水，而这种湿浊如果不尽早排出，循经上头则会出现头痛眩晕，滞塞毛孔则可导致皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。
通过找到阻滞点或疼痛点，采用点揉方式，或以其为中心掌跟按揉，缓慢将它推散揉开，需要注意力度适中，不要太大，以避免伤及内脏。
小贴士
并非所有的人都适合顺时针揉肚子。
中医认为实证应顺时针揉按，虚证则应逆时针揉按。
比如舌苔发黄、较厚，同时伴有口臭、便秘等症状时，则为实证，应顺时针按摩。
如果平素身体虚弱，舌质淡、舌苔薄，就需要逆时针按揉肚子。
养生中国综合中国中医药报、我是大医生官微
